Psic贸logo Marco Antonio Grez Mu帽oz

Ansiedad

Ansiedad驴Qu茅 es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. El origen de la ansiedad 聽no siempre se conoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.

驴A quienes afecta la ansiedad?

Se estima que un 20.5% o m谩s de la poblaci贸n mundial sufre de alg煤n trastorno de ansiedad sin saberlo.

 

Causas de la ansiedad

Las causas de la ansiedad son las siguientes:

  • estr茅s: situaciones externas pueden producir tensi贸n al sistema nervioso, causando aumento del ritmo card铆aco, respiraci贸n y tensi贸n muscular y 聽ansiedad a nivel emocional.
  • enfermedades f铆sicas: las enfermedades a la tiroides y la angina de pecho causan ansiedad, entre otras.
  • factores ambientales: el nivel de ruido en los alrededors de la casa o del trabajo pueden desencadenar ansiedad.
  • medicamentos y toxinas: la cafe铆na, el alcohol y algunos medicamentos pueden producir ansiedad. Tambi茅n se produce ansiedad como consecuencia del s铆ndrome de abstinencia.

S铆ntomas de la ansiedad

Los s铆ntomas de la ansiedad se pueden clasificar en tres grupos:

  • fisiol贸gicos: la ansiedad presenta s铆ntomas como mareos, diarrea, tensi贸n muscular, arritmias.
  • cognitivos: la ansiedad presenta s铆ntomas como inseguridad, preocupaci贸n, pensamientos negativos.
  • conductuales: la ansiedad presenta s铆ntomas como fumar o comer en exceso, movimientos repetitivos, etc.

La ansiedad puede ocurrir como parte de un trastorno de ansiedad. 聽Los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones psiqui谩tricas que involucran ansiedad excesiva e incluyen:

  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno obsesivo-compulsivo
  • Trastorno de p谩nico
  • Trastorno de estr茅s postraum谩tico
  • Trastorno de ansiedad social
  • Fobias espec铆ficas

Tratamiento de la ansiedad

Cuando la ansiedad impide llevar una vida normal, se recomienda visitar a un especialista. 聽Algunos recursos para superar estados de ansiedad son:

  • cambiar de actitud frente al estilo de vida
  • ejercicios
  • terapias alternativas
  • alimentaci贸n natural

M.A. Grez

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